4 receitas de sucos detox para você arrasar no verãoBlog D

4 receitas de sucos detox para você arrasar no verão

Por: // 17.11.16 // Categoria Receitas

Com o verão se aproximando, a gente já começa a dar aquela olhada diferente na frente do espelho e pensar que está na hora de começar uma dieta para poder desfilar uma barriguinha sarada quando rolar aquela praia entre os amigos, não é mesmo?

Bom, milagres não existem!

É importante manter uma boa alimentação, investir na prática de exercícios regularmente e preocupar-se com a periodicidade que você come. Se esses pontos estiverem certinhos, as coisas começam a se encaminhar. Um dos “milagres” que tomaram conta da internet nos últimos tempos são os sucos detox, que funcionam como uma maneira de limpar o seu organismo, eliminando as toxinas e promovendo uma facilitação no processo de emagrecimento. Viram só? Facilitação. Então, não aposte só nisso para aparecer linda no biquíni do verão,

Como o Blog D adora te ver linda e saudável, separamos 4 receitas bem fáceis de detox que você vai adorar. Confira:

1 – Melancia com gengibre

Nesta receita temos a combinação perfeita entre melancia, gengibre e linhaça – ingredientes que proporcionam uma boa limpeza no seu organismo e juntos são super refrescantes! Como a melancia tem mais de 90% de água, ela entra para hidratar o seu corpo e fazer com que seus rins trabalhem melhor. Também é uma fonte recheada de vitaminas, minerais e fibras, que ajudam demais na sensação de saciedade – o que nos faz comer menos. Já o gengibre é um bom coringa. Ele é um termogênico, substância que ajuda a acelerar o metabolismo, facilitando a queima de calorias. A linhaça reduz os níveis de colesterol (vale sempre tomar muito cuidado com isso!), melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório. Vamos a receitinha?

Ingredientes:
3 fatias de melancia sem caroço
1 colher de chá de linhaça triturada
1 colher de chá de gengibre ralado

Misture tudo no liquidificador e sirva com muito gelo. Fica uma delícia!

2 – Suco Laranja

Além de promover a limpeza do organismo, os sucos detox servem para que a gente consiga repor o que perdemos junto com o suor em atividades físicas ou na rotina do dia a dia. Substâncias como sódio, potássio e diversos minerais são expelidos pelo corpo e precisam ser recuperados de alguma maneira.

Essa nossa receita junta limão, gojiberry, erva doce, cenoura e pimentão e é super fácil de fazer. Vamos saber o porquê de cada ingrediente? O limão auxilia no processo que dissolve as gorduras, já a erva-doce tem ótimo efeito digestivo, reduzindo a vontade de comer doce (o que sempre tira a gente da dieta, não é mesmo?). A gojiberry é um poderoso antioxidante, que rejuvenesce e combate os efeitos nocivos do sol na sua pele. Outros antioxidantes são a cenoura e o pimentão, que estimulam o sistema imunológico, combatendo a fadiga e o envelhecimento precoce.

Ingredientes:
200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
2 colheres (chá) de gojiberry
50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
100 ml suco de limão
50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto os sucos. Após ter uma mistura homogênea, junte os sucos e bata mais um pouco. Saboreie o suco bem geladinho ;)

3 – Suco Verde

Sabe quem é a protagonista do nosso suco verde? A couve! Além de ajudar a expulsar com aquela gordurinha extra, o ingrediente traz refrescância e faz super bem à saúde. E se você está com medo do gosto da couve no suco, saiba que fora do prato ela parece outra coisa!

Se não bastasse todas as vantagens que já citamos, ela ainda é anti-inflamatória, cicatrizante e fixa o cálcio nos ossos, sem mencionar, claro, seus benefícios estéticos.

Ingredientes:
2 laranjas
3 folhas de couve
1 gengibre
1 litro de água

Descasque as laranjas e bata no liquidificador, sem as sementes. Acrescente as folhas de couve, bem lavadas e com o talo, e um pouco de gengibre. Coloque também um litro de água e bata bem. Antes de provar, adoce o suco a gosto!

4 – Suco Verde com água de coco

Essa é uma receita bem legal por trazer a água de coco, que dá um sabor super especial e é considerada um isotônico natural, rica em sais minerais.

Ingredientes:
2 folhas de couve
1 colher (sopa) de suco de gengibre
2 colheres (sopa) de suco do limão
300 ml de água de coco

Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva bem geladinha!

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Gostou das nossas dicas?

Vale lembrar que o suco detox não substitui sua alimentação, mas sim a complementa.

E, quando bater a preguicinha de fazer o suco você mesma ou a rotina não permitir que você tenha tempo para isso, passe na nossa Pé do Suco e prove algumas das nossas diversas opções super refrescantes. Com certeza você irá adorar e se manter em forma ;)