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5 dicas para uma vida mais saudável

Por: // 18.09.14 // Categoria Estilo de Vida

Nós sabemos o quão grande é a pressão exercida pelos grandes centros urbanos sob nossas vidas. Nos sentimos obrigados a abandonar hábitos saudáveis em prol de uma rotina agitada e acabamos deixando a nossa saúde em segundo plano – algo que não deveria acontecer. O stress é prejudicial e embora esse seja um fato de conhecimento geral, pouco fazemos para mudar o preocupante quadro.

Apesar de tudo, existem algumas pequenas atitudes que podem ajudar a reverter essa situação e adquirir bem estar e qualidade de vida. Prepare papel e caneta para anotar os itens que podem, sim, mudar a sua vida!

1 – Valorize os pequenos momentos de prazer

Existem pequenos momentos na nossa rotina que merecem mais destaque. Por que não observar, por alguns momentos, o pôr do sol – mesmo que visto durante um grande engarrafamento? E o almoço, embora curto, com os colegas de trabalho? Não vale esquecer das pequenas conversas com os familiares antes de ir se deitar! São passagens como essas que fazem a diferença na nossa rotina.

2 – Priorize o que realmente importa

A questão principal é: dê destaque em sua mente (e coração) ao que te faz bem. Não cultive sentimentos ruins, nem alimente energias negativas. Elas só vão te deixar para baixo!

3 – Exercite a sua criatividade

Pessoas criativas sabem expressar melhor os seus sentimentos e extravasam emoções de diversas formas. Procure mergulhar na modalidade artística que mais te agrada para ter momentos prazerosos.

4 – Pratique atividades que te proporcionem momentos de relaxamento

O futebol é a sua? Ou você é prefere algo mais calmo, como a Yoga? Se encontra na natação? Não importa! O que vale é colocar o corpo em movimento e liberar toda a energia aprisionada. Encontre brechas na sua rotina e insira essas atividades nos espaços vagos. Procure por lojas especializadas em artigos esportivos para se preparar!

5 – Você é o que você come!

Todos já sabemos, mas vale reforçar: uma alimentação leve e balanceada faz bem para o corpo e mente. Evite pratos pesados durante a noite – isso atrapalha o seu sono. Procure orientação profissional para encontrar uma dieta que se encaixe no seu estilo de vida.

E aí, se sente preparado para mudar de vida? Fique de olho no Blog D para mais dicas sobre saúde. passe no Shopping D para “se equipar” nas lojas que são número um quando o assunto é esporte e bem-estar ! ;-)