6 frutas saudáveis que precisam fazer parte do seu dia a diaBlog D

6 frutas saudáveis que precisam fazer parte do seu dia a dia

Por: // 15.06.18 // Categoria Dicas de Almoço/Alimentação

Você provavelmente já sabe que frutas saudáveis devem fazer parte da rotina. Mas, será mesmo que está consumindo as corretas? Além disso, você sabe quais benefícios cada uma delas traz para o organismo?

Alimentar-se bem é essencial para a saúde. Para que isso seja possível, você tem que selecionar muito bem as frutas que compõem o seu dia a dia. Mas, lembre-se: antes de fazer qualquer mudança radical na sua alimentação, consulte o seu médico para se certificar de que está tudo bem.

Agora, veja abaixo as 5 frutas que você precisa incluir na sua dieta diária:

1. Morango

Rico em vitamina C, flavonoides, folato, fibras, antioxidantes, potássio, entre outros, o morango precisa fazer parte da sua vida. Ele é essencial para a saúde do coração, dos ossos e dos olhos, além de cuidar do seu sistema imunológico e ajudar na desintoxicação do organismo.

2. Maçã

Fruta clássica que traz diversos benefícios para o dia a dia, a maçã tem flavonoides, quercetina e vitaminas do complexo B. Tudo isso é capaz de diminuir os problemas respiratórios, prevenir doenças como Mal de Alzheimer e Parkinson e conter o colesterol.

3. Banana

A banana é rica em potássio e ajuda você a eliminar o sódio. Além disso, diminui a pressão arterial e até previne câimbras. É uma ótima aliada contra o estresse e atua como energizante natural e hidratante.

4. Abacate

Possui vitamina K, que ajuda na manutenção dos ossos e a formação de unhas. O abacate também reduz o nível de colesterol no sangue e é muito indicado para as grávidas devido ao ácido fólico. Contém vitaminas do complexo B, que aprimora as funções cerebrais em todas as idades.

5. Limão

Você precisa de vitamina C na sua vida, então o limão servirá como poderoso aliado. Ele consegue conter as inflamações do organismo e auxilia na desintoxicação do corpo. Atuando como diurético natural, também é capaz de regular o pH sanguíneo.

Toda terça tem feira noturna aqui no Shopping D. Siga as dicas de alimentação acima e encontre frutas saudáveis fresquinhas esperando por você. Venha até o estacionamento do piso térreo, das 17h às 21h, e aproveite mais essa praticidade do Shopping D para a sua vida.